/SFD/Images/2015/9/8/61ab4c6d27e74e938ad1e4a9e006c755.jpg WTOREK W sumie trening jakby " bez wysiłku " ale to jest co lubię również oprócz klamotu. Długi TUT Jak wspominałem deload, ale i tak w kość dostałem, Pompa duża Dieta na 100 % /SFD/Images/2015/9/8/2f9a6b64c560469d8149c8460c95273d.jpg Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc [...]
no może ale faktem jest że aakg jest inaczej wchłaniana (lepiej n) niz zwykła arginina przez co dawka powinna byc mniejsza. a np w niektóych badaniach na ktoore zresztą czesto powołują się same koncerny produkujące suplementy widzialem np że podawano arginine zykła z wapnem, witaminą C i czymś tam jeszcze w dawce 2g dziennie u cięzarowców i wyniki [...]
[...] sponsoring od portugalskiej firmy Prozis wiec mam kilka stówek miesięcznie na pakę supli. Białka mają drogowate ale wezme sobie typowo rzeczy pod przygotowania-probiotyki,aakg,na stawy ,sosy zero itd Co do treningu to siła mocno na plus Martwy sumo aż mnie zaskoczył przy 200kg na 10 ,nie ma tragedi jak bez odbijania od podłogi %-) Dieta; [...]
[...] , tak mnie pieklo bolalo i wszystko co moze sie dziac na pelnej pompie :) zyly wywalilo . Mega mega pompa ) Pobudzenia nie ma. Launch to w moim mniemaniu 10 gram aakg : ))) hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde relaks ... [...]
Olej AAKG po treningu - szkoda kasy (zalecenia producenta nie zawsze są rozsądne i ekonomiczne; większe spożycie = więcej $$$ wydane na suple - producent zaciera ręce z radości), rano bardzo łatwo dostarczyć białka i węgli; przed treningiem białko również nie za bardzo (w ostateczności, ale aż takiego deficytu to nie masz). A w ogóle to za dużo [...]
Senegroth, Russell - pływania intensywnego nie będzie, raczej taki wodny relaks.Za bardzo się relaksował w tej wodzie nie będę żeby mi się mięśnie za bardzo się nie rozluźniły bo się zesram do basenu Pójdę na zajęcia do takiej specjalnej grupy która wykonuje ćwiczenia relaksujące i odprężające w basenie więc raczej 4x100m delfinem nie będzie A [...]
Ok. Mono: DT - 10g, DNT - 5g Co daje przez tydzień (3xtyg siłownia) 50g 50g x 8tyg = 400g aakg: DT i DNT - 8 caps Co daje przez tydzień 56 capsów 240 capsów / 56 = 4tyg z haczykiem a przerwa ma być 8tyg wiec w którym okresie tej przerwy jechac z cyklem 4tyg na aakg ? PS: Po co są puchy 120capsów? 2 tyg na aakg tez cos daje (mowie o rezulatatach [...]
Witam panowie Powróciłem z Polski, pobyt zaliczam do bardzo udanych pod względem imprez itp oczywiście Co do tego jak wyglądała dieta , regeneracja itp to lepiej nie pytać bo bywało że nie spałem 2 noce z rzędu Ale się już wybawiłem , samopoczucie mam świetne od dzisiaj zaczynam normalne treningi gdyż poprzedni tydzień traktowałem jako [...]
CZĘŚĆ I Tajemnica sukcesu Kilkanaście lat temu, młodzieniec imieniem Mariusz pojechał na wakacje do babci na wieś. Mariuszek był chudzielcem i miał przerąbane u kolegów, którzy cały czas robili sobie z niego żarty. Mariusz chciał tylko jednego, żeby pewnego dnia role się odwróciły. Będąc u babci, chłopak spacerował sobie wzdłuż jeziora. Pewnego [...]
redukujesz ? :D Coś tam zaczynam ale ciężko mi to idzie jak wokół tyle pyszności %-) Twoja jajecznica się do mnie uśmiecha :D Pilot uwieczniony na fotkach z czita też zjadłeś?:D jajecznica - mistrzostwo, dawno nie jadłem a co dopiero z żółtkami, do tego buła z masłem... Już wiem czemu Ci ludzie tacy szczęśliwi chodzą cały dzień jak na śniadanie [...]
[...] tam była, barki fajnie wyglądały, ogólnie rozmiarów jakoś ostatnio nabieram. suplementacja : oslonki na zoladek, magnez, wit a-z, bcaa, bialko x2 ,kofeina,beta alaninga, aakg. Rozbieżności w powtórzeniach wynikały z tego że mi ręce uciekały z gryfu /trójkąta.. duży ciężar nie szło za ch** utrzymać ,a nie mam pasków, nawet w rękawiczkach mi [...]
[...] : bez zmian Dieta : bez zmian przynajmniej na ten czas, moze pozniej cos wpadnie gratisowo Podsumowanie : Trening jak trening, bez przedtreningówek to nie to samo, nawet aakg nie mam ani nic a szkoda. Dziś sylwester także ostatni trening w tym roku hehe, sylwetka ma się dobrze , na moje oko. Noi wszystkim udanego sylwestra i szczęśliwego [...]
[...] już bardziej kable, i jest lepsza pompa, głównie chodzi o to, że rozszerza naczynia krwionośne co daje lepsze dostarczanie składników odżywczych do mięśni, ale jak skończe aakg, to kupię jabłczan cytruliny, bo ma lepsze właściwości od argininy. W sumie, jak nie masz hajsu na stack przedtreningowy, a chcesz sobie jakoś poprawić ukrwienie w [...]